下痢ぎみ・便秘がちである
ebzo
品川区戸越銀座の整体 とごし銀座院
寝つきが悪い・眠りが浅く疲れやすい・夜中に目覚める
ebzo
睡眠トラブルは自律神経の乱れ
- 夜なかなか寝付けない（入眠障害）
- 眠りが浅い
- 寝て起きても余計に疲れを感じる（熟眠障害）
- 夜中に何度も目が覚める（途中覚醒）
などの症状は睡眠障害の代表的な症状です。
原因としては、自律神経のアンバランス状態が考えられます。
自律神経には、体を活動的にする交感神経と体を安静化する副交感神経の二つがあり、眠るときにはたらくのは本来、副交感神経の方です。
ストレスで自律神経がうまく切り替えられなくなっている
しかし、長時間の労働や過度のストレスによって交感神経が優位にたつ状態が長く続くと、体が常に緊張状態に置かれ、いざ眠る段階になっても自律神経のスイッチがうまく副交感神経に切り替わることができなくなることがあります。
こういった状態が睡眠のトラブルの大きな原因となってきます。
睡眠中も交感神経が優位な状態にあると、筋肉の緊張が続くため、目覚めても疲れがとれず、寝違えを起こすことも多くなります。
とごし銀座院では
全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、血流を良くすることで、副交感神経の働きを促していきます。
「ストレス→交感神経の過剰な緊張→不眠→疲労の蓄積→ストレス」
という悪循環を断ち、自律神経のバランスを回復させることで、ぐっすりと深い睡眠がとれるようにしていきます。
睡眠障害の症例を含む実際の施術記録です
脚がだるくて眠れない 体の歪みも気になる
睡眠障害の症例を含む実際の施術記録です
慢性の肩こり、頭痛
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